こんばんは🌙
東京は朝晩冷えますが
帽子をかぶると頭が暖かくて気持ちがいい。
そのまま少し左右に倒してストレッチ〜
寒いと筋肉が硬くなりがちなので
時々肩を回したりしてほぐしてくださいね🌀
胃腸炎なども流行っているようなので
私も体調に気をつけて過ごします。
みなさんも。
おやすみなさい。

中岡由佳