そもそもピラティスとは、、、

「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」

〜ピラティスメソッドアライアンスHPより抜粋〜

スッキリして身体が気持ちいい✨

首の凝りも消えました💕

これって家で自分1人でもやればできる…んだろうなと思うんですが、人間って先生に見られていないとサボるよね💧

力を抜くところ、どの筋肉に対して行なっているエクササイズなのか、しっかり把握して家でも行えるように頑張りたい✨