急に寒くなって来ましたね。
衣替え、しないとです!
さて、
夜中に起こされる老犬介護は、
もう数ヶ月続いていますが、
ぐっすり眠れる時間に深い眠りをしたいので、


週に2日はピラティスに通って
身体のリンパの巡りや、深い呼吸、インナーマッスルを鍛えています✨
終わった後の爽快感がホント気持ちいい〜♪