ヨガマットくるくるっと伸ばしたから
さぁ始めるよ✌️








よいしょ。
昼間の軽いストレッチ。
ここまであげて気持ちがいいと思えたら
私は体の調子がいいです







あとは手と足をうーんと伸ばして🙌
簡単なストレッチでもやるのとやらないのとでは
体の動きが変わると思います。
皆さんも無理のない可動域で
やってみてください😊✌️


中岡由佳