⛵️舟のポーズ

上体を後傾し足を上げ伸ばしたままお尻で体を支えて、体でVの字を作るポーズです。

⭐️効果
腹筋や背筋へアプローチし、インナーマッスルを鍛える効果があるとされています。
お腹の引き締めによるスタイルアップや便秘の改善効果も期待できます。骨盤や背骨の位置が正されるので、姿勢改善にもつながると言われています。

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#月齢7
新月2月20日を月齢0とすると、
2月27日は月齢7です😙
だんだん濃いめの運動^ ^

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