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日頃の意識♪

2023.02.16

　
おはようございます🌞
　
　
FEELCYCLE2レッスン頑張りました〜!!!
　
自転車を漕ぐときに
　
下に漕ぐのではなくて
　
上に漕いでいくこと!
　
そうすると、太ももの後ろ側をつかえて
　
脚やせにも繋がります!
　
　
歩く時も上に上に歩くと前ももを、
使わなくなるので、美脚効果もあるのだとか!
　
　
歩くときの姿勢も意識するって
　
大切なんだね🤣✨🙏
　
　
　
　
ほりえってぃより
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