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日頃の意識♪
2023.02.16
おはようございます🌞
FEELCYCLE2レッスン頑張りました〜!!!
自転車を漕ぐときに
下に漕ぐのではなくて
上に漕いでいくこと!
そうすると、太ももの後ろ側をつかえて
脚やせにも繋がります!
歩く時も上に上に歩くと前ももを、
使わなくなるので、美脚効果もあるのだとか!
歩くときの姿勢も意識するって
大切なんだね🤣✨🙏
ほりえってぃより
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