ワークアウト
2021.07.21
皆さま、こんにちは🌞
熱中症の警戒が続く暑さの日々ですが
体調お変わりありませんか。
水分、塩分、そして休憩。
炎天下でお仕事されている方々を見ていると
倒れないかだけが心配です。
いま、家の前で水道管の取り替え工事が
行われているのですが
この猛暑で逃げ場がない気がして、、
工期は秋以降など夏を避けてできなかったのかと
余計な心配までしてしまいます。
体力勝負ではありますが
熱中症は避けるように気をつけるしかできませんよね。
夏場のお仕事はどんな職種でも大変かと思います。
皆さんも毎日お疲れ様です。
私は隙間時間にワークアウト(トレーニング)。
健康的な身体作りを頑張っています。
体力もつけたいのと、何より健康のため。
年齢と共に体力が落ちる気がするので
年齢より-5歳若返る気持ちで頑張っています!
身体は硬いのでもっと柔らかくしたいのですが
無理なくストレッチをして、筋トレしています。
15分ほどで良い汗をかきました。
爽快感があります✨
ブラトップにショート丈のトップスが
体のラインも見えて動きやすくて
気持ちがいいです。
私のエクササイズグッズ。
エクササイズバンドは負荷を変えられます。
ハリネズミのようなボールは足の裏など
筋肉をほぐすのに使います。
柔らかいボールは両脚に挟んで
強く挟むようにすると内側の筋肉に効きます。
と、私なりのワークアウトをご紹介しました。
私は適度に体を動かしながら、
皆さんは皆さんなりの方法で、
暑い夏を元気に乗り切りましょうね‼️
中岡由佳
熱中症の警戒が続く暑さの日々ですが
体調お変わりありませんか。
水分、塩分、そして休憩。
炎天下でお仕事されている方々を見ていると
倒れないかだけが心配です。
いま、家の前で水道管の取り替え工事が
行われているのですが
この猛暑で逃げ場がない気がして、、
工期は秋以降など夏を避けてできなかったのかと
余計な心配までしてしまいます。
体力勝負ではありますが
熱中症は避けるように気をつけるしかできませんよね。
夏場のお仕事はどんな職種でも大変かと思います。
皆さんも毎日お疲れ様です。
私は隙間時間にワークアウト(トレーニング)。
健康的な身体作りを頑張っています。
体力もつけたいのと、何より健康のため。
年齢と共に体力が落ちる気がするので
年齢より-5歳若返る気持ちで頑張っています!
身体は硬いのでもっと柔らかくしたいのですが
無理なくストレッチをして、筋トレしています。
15分ほどで良い汗をかきました。
爽快感があります✨
ブラトップにショート丈のトップスが
体のラインも見えて動きやすくて
気持ちがいいです。
私のエクササイズグッズ。
エクササイズバンドは負荷を変えられます。
ハリネズミのようなボールは足の裏など
筋肉をほぐすのに使います。
柔らかいボールは両脚に挟んで
強く挟むようにすると内側の筋肉に効きます。
と、私なりのワークアウトをご紹介しました。
私は適度に体を動かしながら、
皆さんは皆さんなりの方法で、
暑い夏を元気に乗り切りましょうね‼️
中岡由佳