寒くなると運動するのも億劫になりますよね｡
しかも食欲が増す時期だから食べてばかり｡太りやすくなるのも仕方ないか～｡ｱﾊﾊ～@206@

…などと､自分を甘やかしちゃいけません@167@

そこで私､こんな物を買いました｡両手両足にそれぞれ500gの重りをつけるだけで､普段の生活の中で効率よくｶﾛﾘｰを消費できる(かもしれない)代物です｡

今日はこれをつけてｸﾘｰﾆﾝｸﾞ屋さんまで少し遠回りをして40分ほど歩きました@216@
少ないって@168@やらないよりはﾏｼでしょ@149@

新陳代謝がよくなりますように｡
目指せ､健康体@167@